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sábado, 2 de outubro de 2010

Links para uma aula de malhação completa(aeróbica)

1°  Aula
http://www.youtube.com/watch?v=iSiZPMgp7uw

2° Aula

3° Aula

4° Aula

5° Aula

6° Aula

7° Aula

8° Aula

É dureza viu, mas surte bastante resultado, não dá para fazer as 8 aulas inicialmente, pois é bem puxado, mas se você tiver boa resistência dá para encarar, são bons exercícios e a professora te motiva em espanhol, imagine, você está ali se matando para fazer o exercício e ela falando um monte de coisa que as vezes não dá para entender, eu mesma já mandei ela se danar hehehehehehehe, mas concluí o exercício e depois foi gratificante!

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